发布日期：2024-09-03 05:56    点击次数：159

虽然时间已近立秋黄金期货的杠杆，但今年的三伏天却仅过去一半，湿热之气还将持续一段时间。

此时的养生要点，其一是由“春夏养阳”逐渐向“秋冬养阴”转变，其二就是要预防湿气侵袭，避免秋冬季节风湿伤人。

『

这4种水果最生湿气，千万少吃

』

很多人以为湿气只和吹空调、吃冷饮雪糕相关，你不知道的是：一些水果看似美味，助长湿气来可是一把好手！大家千万要少碰。

01

芒果

芒果是大家认知里的湿热水果，吃多易上火。

其含糖量高，吃太多会导致身体不能及时运化体内水湿，使身体无法顺畅排出湿气。对很多体质偏湿的朋友来说，要少吃或不吃。

02

冰西瓜

伏天适量吃西瓜可清凉解暑，但西瓜性寒凉，最易生湿气。

尤其是冰镇的西瓜，虽然会带来一时的快感，但它会增加寒气，影响脾胃功能，吃得越多湿气越重。

03

榴莲

1938年9月6日，由瑞昌向西展开攻势的日军第9师团一路横扫中国军队阵地，很快打到鸡笼山跟前。李芳郴一开始是有信心打好这一仗的。前两天，日军以坦克开路，步兵跟进，中国军队则以爆破组炸其坦克，以机枪扫射其坦克后的步兵，日军因此吃亏不小，李芳郴向张发奎报喜说“敌军遗尸累累，我以逸待劳，岿然不动”。张发奎很为李芳郴高兴了一把，特发来贺电以资鼓励，但自第3日之后，日军大炮、飞机恣意逞凶，鸡笼山一时成为烟火山，一线官兵伤亡殆尽，李芳郴有些动摇了。

1964年，周恩来在第三届人代会上所作的《政府工作报告别》表示：预计到1964年年底，我国的对外援助共计支出66亿7千万，其中1961-1964年支出为35亿5千万，占53%。很多人对此不理解，中国在自己还十分困难的情况下还要援助别人，这不是”穷大方“吗？其实不然。

榴莲被誉为“果中之王”“阳气之王”，适量食用，能补阳散寒温脾胃；过量食用，会生湿生热又生痰。

之所以会有这个问题，源于榴莲果肉的“甜味”。在中医理论中，适当的甜味可以健脾生津，但过度的甜味，会滋腻脾胃，使脾胃运化失常，湿气也就随之而来。

04

李子

《随息居饮食谱》载：“李，甘酸凉，多食生痰助湿，脾胃虚弱者尤忌之。”

“尤忌之”，古人写书多平和，很少会用这么浓烈的词，可见李子这个水果，对脾胃的“杀伤力”有多大。

『

立秋后应该吃什么水果

』

01

梨

梨能润肺止咳。中医认为，梨入心、肺二经，有润肺止咳、消痰降火的功效。

现代营养学认为，梨含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E，钾、钙、镁等营养元素，还富含膳食纤维，对于肠胃来说，是很好的“清洁工”。

梨的种类繁多，香梨多汁、口感甘甜，皇冠梨口感更脆，梨香味较浓；鸭梨有颗粒感、较甜；南果梨口感绵软；雪花梨的含糖量和含水量高；皮梨口感绵软；酥梨口感酥脆，能够满足不同口味人群的饮食要求。

02

苹果

苹果富含蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养元素，以及花青素、多酚、黄酮类物质等抗氧化剂，有助于保护心血管健康。

03

葡萄

《随息居饮食谱》中记载葡萄：“补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴。”

葡萄中含有的白藜芦醇、花青素、花色苷、黄酮类等抗氧化物质，有助于保护血管。

04

蓝莓

蓝莓被誉为“浆果之王”，含有丰富的果胶、SOD、黄酮等物质。

蓝莓中的花青素，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，能保护视力、抗衰老、增强免疫力。

05

无花果

无花果富含膳食纤维、维生素、氨基酸，有助于润肠通便，其中含有的多糖，能起到抗衰老的作用。

06

石榴

石榴性温、味甘、酸，有生津止渴、滋胃阴、收敛固涩的作用。

红石榴中富含矿物质，具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，可以起到美容肌肤的作用。

来源| 本文综合自暖暖的味道官微、北京卫视《养生堂》节目黄金期货的杠杆。

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